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시서스 효능, 부작용 알려드립니다.

생활tip

by 5제이 ಥ_ಥ 2020. 10. 22. 21:57

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요즘 시서스 다이어트라고 연예인들 오정연, 이다희 등이 공개를 하면서 시서스 가루에 이목이 쏠렸죠. 

시서스 모양이 선인장 같기도한 포도 품종의 식물인데요. 국내에서 흔하지 않은 시서스 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 할게요.





'하늘에서 내려온 신비한 식물'이라고도 불리는 시서스는 아프라키 및 열대 아시아 등에서 자생하는 식물이라고 합니다. 

시서스는 인도 고대 의학 서적인 아유르베다에 약용 식물로 등재되어 있고, 영국 식품청과 캐나다 보건부 등에 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 공인을 받았습니다. 

◼ 시서스 (가루) 다이어트 효능 




시서스는 지방 분해와 체중감소의 효과가 입증되었습니다. 퀘르세틴과 이소람네틴이 풍부한 식품입니다. 


퀘르세틴 성분은 지방 흡수를 방해하는 역할을 해줍니다. 또한 시서스는 음식의 섭취량을 줄여주며, 렙틴 호르몬 조절하여 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능이 있습니다. 


시서스 추출물을 6주 동안 실험한 결과 허리둘레는 6cm 감소, 체중은 5.7kg ,체지방은 10% 감소하는 효과를 확인했습니다. 뿐만아니라 염증, 뼈 관절의 건강 개선에도 도움이 되고 있습니다. 

 ◼ 시서스 부작용은? 주의할점


시서스 가루는 우유나, 밀 ,땅콩의 성분이 포함되어 있어 알러지가 있는 사람은 주의를 요합니다. 


또한 임산부와 수유부는 주의가 요해지며, 혈당강화제를 복용하는 사람은 의사와 상의한 후 섭취하는 것이 좋을것 입니다. 


또한 대사 증후군에 미치는 효과에 관해서는 연구결과가 부족해 효과는 아직 분명하지 않습니다. 


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